Para ser honesto, ainda estou trabalhando nisso. O que tento fazer é parar de trabalhar depois das 5h e passar um tempo com minha família. Nos fins de semana, só respondo e-mails urgentes; quando trabalho nos fins de semana, concentro-me em cuidar de itens não relacionados à pesquisa (por exemplo, dever de casa para a aula que ensino, cuidar de itens de ação relacionados ao serviço).
Professor Assistente | Bioinformática e Estatística| Universidade de Illinois
É maluco, mas a necessidade de conseguir um equilíbrio trabalho/vida não ficou claro para mim até depois de ter filhos. Agora, sem um pingo de culpa, digo aos alunos e colegas que minhas noites e fins de semana são para minha família. Ainda respondo alguns e-mails ou trabalho em algo depois que meus filhos vão para a cama, o que acho que faz parte do equilíbrio. Também tento limitar o número de conferências e palestras que aceito porque meus filhos ainda são pequenos, então é difícil para todos nós quando estou fora. Recentemente, comecei a fazer aulas de ioga, que têm sido terapêuticas para o corpo e a mente. É uma loucura pensar que demorei quase 20 anos desde que comecei a fazer pesquisas para entrar no trem do autocuidado. Então, acho que ainda estou aprendendo como alcançar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal!
Professor Assistente | Departamento de Biologia Vegetal | Universidade de Illinois
Talvez eu possa ser reconhecido como um viciado em trabalho, trabalhando dia e noite, inclusive na maioria dos fins de semana. Como muitos cientistas na China, simplesmente agendamos nossas reuniões para os fins de semana para garantir que o horário seja adequado para a maioria dos participantes. Então, no final, nossos fins de semana são preenchidos por várias reuniões agendadas. Mas minha vida tem que seguir com certo equilíbrio com o trabalho.
As viagens, muito associadas a reuniões de fim de semana e saídas de campo, tornam-se a forma mais importante de deixar o trabalho de lado. O turismo pode não acontecer se a viagem for de avião (que é muito alto) ou trens rápidos (que são muito rápidos). Tirar meio dia de folga em cada viagem me expõe a especialidades locais, passeios turísticos e agricultura ecológica. O mundo é muito grande e sempre posso encontrar algo novo, não importa aonde eu vá. O que colhi durante a minha viagem não são apenas toneladas de fotos, mas também relaxamento e revigoramento para voltar ao modelo workaholic. A volta continua…
Criador Molecular de Milho/Cientista Principal | Instituto de Ciência das Plantas | Academia Chinesa de Ciências Agrícolas
No entanto, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, onde o tempo dedicado ao trabalho e o tempo dedicado ao lazer e aos cuidados pessoais, um cabo de guerra para o seu tempo e energia não é a única maneira de abordar o problema da vida profissional. Afinal, o trabalho não faz parte da sua vida? Encorajo-o a explorar duas outras opções para encaixar as peças díspares de sua vida que parecem estar em desacordo.
Integração vida profissional confunde as linhas entre o seu trabalho e a vida pessoal e procura oportunidades de sinergia entre os domínios.
Alinhamento entre vida profissional e pessoal acontece quando você está claro sobre o que deseja em sua vida e, em seguida, usa seu trabalho como um catalisador para criar o futuro desejado.
